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器具なしの全身ワークアウト #6このワークアウトでは、全身の筋力を強化することに焦点を当てます。構成はシンプルです：3つのサーキット、各サーキットに3つのエクササイズ、各サーキットに3ラウンド、各エクササイズ30秒、各ラウンドの間に1分の休憩が必要です。完了する必要があります。