自宅での脚と腹筋のワークアウト #1

このワークアウトは、脚とコアの筋力を強化することに焦点を当てます。また、バランスのトレーニングやプライオメトリクスも取り入れ、通常は十分にトレーニングしない安定筋をターゲットにします。楽しんでください。ワークアウト：1つの大きなサーキット 3つのセクション 9つのエクササイズ 40秒。