高強度インターバルトレーニングワークアウト #16 (器具なし)

このワークアウトは、強いコアと下半身を作るのに役立ちます。機能的な体を作るためのプライオメトリックと筋力トレーニングを含んでいます。- 1サーキット - 5つのエクササイズ - 各エクササイズ30秒 - 4〜6ラウンド - 各ラウンドの間に30秒の休憩。ワークアウトはGymaholicアプリで利用可能です: https://www.gymaholic.co/training/workouts/383176