全身ハイインテンシティワークアウト #14 (器具なし)

このHIITワークアウトは、短期間で体重を減らすのに役立ちます。所要時間はわずか15分で、筋力とプライオメトリックの動きを使って全身をターゲットにします。 - 1サーキット - 5エクササイズ - 各エクササイズ30秒 - 5ラウンド - 休憩30秒