器具なし全身ワークアウト #9:

- 3つのサーキット - サーキットごとに3つのエクササイズ - サーキットごとに3ラウンド - エクササイズごとに30秒 - 各ラウンドの間に1分の休憩。次のサーキットに進む前に、サーキットの各ラウンドを完了する必要があります。Gymaholicアプリ：