減量のための冷水シャワー：効果的か、それともただのフィットネスの流行か？

冷たいシャワーがメンタルとフィジカルの健康に多くの利点があると聞いたことがあるかもしれませんが、体重減少についてはどうでしょうか？ 🥶 冷たいシャワーは本当に余分な体重を減らすのに効果的ですか、それともただの噂ですか？