完全な腹筋ワークアウト

私たちは夏のためだけでなく、人生のために強い腹筋を作っています。 コアの強さと安定性は、持ち上げたり、走ったりなどの他の活動でより良いパフォーマンスを発揮するのに役立ちます。 このワークアウトは主に腹筋の前面、下背部、そして腹斜筋をターゲットにしています。 また、股関節の屈筋と肩の可動性にも挑戦します。 - 8つのエクササイズを連続して（1ラウンド） - 各エクササイズ30秒 - 各ラウンドの後に20秒の休憩 - 3-5ラウンドを目指す 質の高い反復を目指しているので、時間を20秒に減らしたり、難しすぎる場合は休憩を取ることをためらわないでください。 ワークアウトはGymaholic Trainingアプリで利用可能です: https://www.gymaholic.co/training/workouts/411470/complete-ab-workout