人生のための強いコア

夏が去ろうとしていますが、体は来年やこれからの年まで強く保たれます。今日は、筋力、プライオメトリック、アイソメトリックのエクササイズを使って、全体のコアをターゲットにします。 - 8つのエクササイズを連続して（1ラウンド） - 各エクササイズ30秒 - 各ラウンドの後に20秒の休憩 - 3-5ラウンドを目指す 非常に挑戦的で、3ラウンド後には息切れしました。30秒が耐えられない場合は20秒を目指してください。 ワークアウトはGymaholic Trainingアプリで利用可能です: https://www.gymaholic.co/training/workouts/413541/strong-core-for-life