第4週：ジム中毒者の夏のチャレンジ

このワークアウトは、筋力とプライオメトリックエクササイズのバランスです。 持久力を高めるのに役立ちます。 - 2 x プランクレッグキックバックから膝ダイブ - 2 x プランク回転 - 2 x サイドマウンテンクライマー - 4 x マウンテンクライマー - 1 x プランクからスクワット - 1 x バーピー - 1 x スクワット - 2 x ジャンピングランジ - 2 x アイススケーター スピードと適切なテクニックでできるだけ多くのラウンドを行ってください。 ワークアウトはGymaholic Training Appで利用可能です: https://www.gymaholic.co/training/workouts/403688/summer-challenge-workout-week-4