高タンパク質パンケーキ

おやつは、いくつかのことを調整すれば健康的になり得ます。今日は、ふわふわの高タンパク質パンケーキの作り方をお教えします。朝食やトレーニング後に食べられるスナックです。 - 卵白（2/3カップ / 150ml） - 卵（大） - バナナ（大） - オートミール（50グラム） - ベーキングパウダー（小さじ4） - 塩（¼小さじ） - シナモン（½小さじ） - プロテインパウダー1スクープ（30g） サイド: - ブルーベリー（20g） - イチゴ（4 / 100グラム） - カボチャの種（10グラム） - アーモンドバター（小さじ） - 2%バニラギリシャヨーグルト（小さじ4） パンケーキ1枚あたりのマクロ: - カロリー: 53.2カロリー - 脂肪: 0.7g - 6.3カロリー - 炭水化物: 4.3 - 17.4カロリー - タンパク質: 7g - 28カロリー サイドのマクロ: - カロリー: 230.6カロリー - 脂肪: 8.4g - 76カロリー - 炭水化物: 27.2g - 108.8カロリー - タンパク質: 11.4g - 45.7カロリー