모두기사운동동기 부여계획운동 프로그램
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운동
5분 취침 전 요가 세션
5 분
5분 취침 전 요가 세션
15분 AMRAP 전신
14 분
15분 AMRAP 전신
10분 코어 크런치
10 분
10분 코어 크런치
40분 전신 파이어
40 분
40분 전신 파이어
30분 쿼드 퀘이크
31 분
30분 쿼드 퀘이크
30분 덤벨 다리 모양 만들기
31 분
30분 덤벨 다리 모양 만들기
30분 다리 만들기
30 분
30분 다리 만들기
40분 전체 소모
39 분
40분 전체 소모
15분 만에 날씬한 복근 만들기
16 분
15분 만에 날씬한 복근 만들기
30분 밴드 스매시
31 분
30분 밴드 스매시