모두기사운동동기 부여계획운동 프로그램
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계획
남성을 위한 풀업 바가 있는 5일 칼리스thenics 계획
운동들
4 주
남성을 위한 풀업 바가 있는 5일 칼리스thenics 계획
여성을 위한 턱걸이 바가 포함된 5일 칼리스thenics 계획
운동들
4 주
여성을 위한 턱걸이 바가 포함된 5일 칼리스thenics 계획
첫 턱걸이를 해보세요
운동들
4 주
첫 턱걸이를 해보세요
운동
30분 동적 풀 푸셔
32 분
30분 동적 풀 푸셔
풀 저항 밴드 EMOM
38 분
풀 저항 밴드 EMOM
덤벨 HIIT
45 분
덤벨 HIIT
풀백 및 강렬한 이두근 운동
56 분
풀백 및 강렬한 이두근 운동
풀 체육관 운동
45 분
풀 체육관 운동
초보자 풀 파워
30 분
초보자 풀 파워
운동