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운동

운동 시작

31 분

장비 없음

대퇴사두근 +

349 kcal

복근 및 HIIT 카디오

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

하체 집중 5일 근육 증가 프로그램

20 운동

4 주

워밍업

Strength

쿨다운

워밍업

상체 회전

20 s시간장비 없음

측면 엉덩이 열기

20 s시간장비 없음

팔 원

20 s시간장비 없음

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