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24 운동
4 주
이것은 6일/주 계획입니다. 하지만 시작할 때 자신의 일정을 설정할 수 있습니다.
강력한 가슴과 어깨를 위한 4주
날짜 1
가슴 운동
날짜 2
팔과 어깨
날짜 3
다리와 등
날짜 4
회복일
날짜 5
가슴, 어깨 & 팔
강력한 가슴과 어깨를 위한 4주
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