운동

운동 시작

38 분

덤벨 +

상체

309 kcal

어깨, 팔 및 복근

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

여성을 위한 4일 HIIT 집중 계획

16 운동

4 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

팔 원

20 s시간장비 없음

전 세계를 도는 저항 밴드

20 s시간장비 없음

저항 밴드 풀 아파트

20 s시간장비 없음

앞 어깨 굴곡

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

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