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계획 시작
16 운동
4 주
이것은 4일/주 계획입니다. 하지만 시작할 때 자신의 일정을 설정할 수 있습니다.
남성을 위한 4일간의 우수한 체중 감량
날짜 1
풀 & 유산소
날짜 2
푸시 & 복근 파워 운동
날짜 3
회복일
날짜 4
다리 운동
날짜 5
상체 및 HIIT
남성을 위한 4일간의 우수한 체중 감량
16 운동
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