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이것은 5일/주 계획입니다. 하지만 시작할 때 자신의 일정을 설정할 수 있습니다.
여성을 위한 5일 칼로리 소모 계획
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레그 데이
날짜 2
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날짜 3
HIIT 세션
날짜 4
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날짜 5
글루트 증가
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