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12 주
이것은 5일/주 계획입니다. 하지만 시작할 때 자신의 일정을 설정할 수 있습니다.
여성을 위한 12주 여름 준비 계획
날짜 1
하체 스매시 & HIIT
날짜 2
상체 및 LISS
날짜 3
글루트 하이프
날짜 4
회복일
날짜 5
전신 버너 & HIIT
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