운동

운동 시작

46 분

스테어마스터 +

대퇴사두근 +

339 kcal

하체 및 유산소

이 운동은 이 계획의 일부입니다:

8주 여성 리안 하이브리드 플랜

40 운동

8 주

워밍업

블록 #1

블록 #2

블록 #3

블록 #4

피니셔

쿨다운

워밍업

다리 스윙

Left Side

20 s시간장비 없음

다리 스윙

Right Side

20 s시간장비 없음

힙 플렉서 스트레치

Left Side

20 s시간장비 없음

힙 플렉서 스트레치

Right Side

20 s시간장비 없음

고릴라 스쿼트

20 s시간장비 없음

휴식

30 s

운동 추가

공유하기

운동 시작