집에서 하는 전신 HIIT 운동

이 빠른 운동은 당신을 미치게 땀나게 할 것입니다. 모든 근육 그룹을 목표로 하는 힘과 플라이오메트릭 동작이 포함되어 있습니다. 이 서킷은 5개의 운동을 연속으로 진행하며, 각 운동은 1분, 라운드 끝에 20초의 휴식이 있습니다. 이 서킷을 3-5회 반복하세요. 운동은 Gymaholic 앱에서 이용 가능합니다: https://www.gymaholic.co/training/workouts/395268/hiit-strength-hybrid