미니 저항 밴드 다리 운동 #1 | 집에서 하는 하체 서킷

이 운동은 미니 저항 밴드를 사용하여 주로 후면 체인에 집중함으로써 하체 전체를 목표로 합니다. 대퇴사두근, 햄스트링, 둔부 및 고관절 굴근을 완전히 단련하기 위한 근력 및 균형 운동이 포함됩니다. - 1회로 - 3섹션