집에서 하는 다리 및 복근 운동 #5

이 운동은 플라이오메트릭, 근력 및 균형 운동으로 다리와 복근을 목표로 합니다. 제가 가장 좋아하는 동작은 교차 점프 런지에서 점프 스쿼트로 가는 것으로, 이를 수행하려면 좋은 협응력이 필요합니다. 다리 운동: - 1개의 큰 서킷 - 3개의 섹션 -