격리? 체육관이 없어도 문제 없습니다.

저도 무거운 웨이트가 그리워요, 하지만 안전을 유지하고 이 홈메이드 게인을 얻어야 해요. 즐기세요! 집에서 하는 전신 운동: - 3개 섹션으로 나뉜 1개의 큰 서킷 - 9개의 운동 - 각 운동 20초 - 각 섹션 사이에 1분 휴식 - 3~5회 반복