세트 사이에 얼마나 쉬어야 하나요?

휴식 기간은 효율적이고 안전하게 근육을 키우고 싶다면 매우 중요합니다. 몸이 회복할 충분한 시간을 가지면 장기적으로 한계를 계속해서 밀어붙일 수 있습니다 💪 짧은 휴식 기간도 유익할 수 있지만, 근육 성장 목표라면 긴 휴식을 우선시하는 것이 좋습니다.