정말로 가슴 근육을 고립시킬 수 있나요?

가슴 근육의 개별 부분을 훈련할 수 없습니다 📣 팔을 움직이면 모든 가슴 섬유가 활성화됩니다. 그러나 특정 운동은 다른 운동보다 특정 섬유를 더 강조할 수 있습니다. 더 큰 가슴을 원하지만 벤치 프레스와 플라이 외에 다른 것을 원한다면(또는 이 두 가지가 단순히 효과가 없다면), 대신 가슴 케이블 운동을 시도해 볼 수 있습니다. Gymaholic Training 앱에서 모든 효과적인 가슴 운동을 찾아보세요: https://www.gymaholic.co/training