다리 & 복근 HIIT 운동 #7 | 장비 없는 하체 서킷

이 운동은 다리의 힘과 지구력을 키우는 데 도움이 됩니다. 기능적인 움직임에 더 익숙해지기 위해 플라이오메트릭 및 균형 동작이 포함됩니다. - 1회로 - 5가지 운동 - 운동당 30초 - 각 섹션 사이에 30초 휴식 - 반복