다리 근육 불균형 수정하기

우리 모두는 약한 쪽과 강한 쪽이 있습니다. 이를 식별하고 그에 따라 훈련하는 것이 중요합니다. 이 운동에서는 단일 측면의 힘과 등척성 운동을 사용하여 하체 불균형을 수정하는 데 도움을 드립니다. 먼저 약한 쪽부터 시작하세요. 예를 들어, 내 왼쪽 다리는 오른쪽 다리보다 약하므로 오른쪽 다리로 넘어가기 전에 왼쪽 다리부터 시작합니다. 운동은 Gymaholic 훈련 앱에서 이용 가능합니다: https://www.gymaholic.co/training/workouts/410968/fix-leg-muscle-imbalance