미니 저항 밴드 다리 HIIT 운동 #1

이 운동은 근력 및 플라이오메트릭 운동을 사용하여 하체 전체를 목표로 합니다. 작은 저항 밴드를 사용하면 쿼드리셉스와 둔부와 함께 안정근을 활성화하는 데 도움이 됩니다. 운동은 다음에서 사용할 수 있습니다.