반복 운동을 해야 하나요?

세트에 하프 레프를 추가하는 것은 올바르게 수행하면 근육 성장에 도움이 될 수 있습니다. 이것은 관절이 아닌 근육에 대한 긴장 시간을 증가시켜 정체된 지점을 극복하는 데 유익할 수 있습니다. 이것이 항상 부분 반복을 해야 한다는 의미는 아닙니다. 전체 운동 범위를 우선시해야 하지만, 작업 세트의 끝에 하프 레프를 추가하고 어떻게 되는지 확인하세요 💪 당신도 부분 반복을 한다면 아래에 댓글을 남겨주세요 💬 수천 명이 완료하고 리뷰한 Gymaholic Training App의 팔 운동을 시도해 보세요: https://www.gymaholic.co/training