홈 전체 몸 운동 게이너 #4 | 힘과 유연성

이 운동은 근력과 아이소메트릭을 사용하여 전신을 목표로 하여 힘과 지구력을 키우는 데 도움을 줍니다. 전신 운동: - 1개의 큰 서킷 - 3개의 섹션 - 9개의 운동 - 운동당 30초 - 각 섹션 사이에 30초 휴식 - 3회 반복.