집에서 하는 복근 운동 | 장비 없이 코어 서킷 #8

이 운동은 복부 측면과 허리 아래를 포함하여 전체 코어를 목표로 합니다. 강한 코어는 특정 복합 운동을 수행하고 일상 생활에서 좋은 자세를 유지하는 데 필요합니다. 시작해 봅시다! 코어 운동: - 1개의 큰 서킷 - 3개의 섹션 -