초콜릿 사탕 VS 전체 식품으로 가득 찬 접시

잘 먹는 것은 적게 먹는 것이 아닙니다 🎯 운동실 안팎의 모든 활동을 위해 당신을 가득 차고 에너지가 넘치게 하는 영양소에 관한 것입니다 💪 Gymaholic 앱으로 칼로리를 추적하기 시작하세요 👇 https://www.gymaholic.co/app 말티저스 매크로 (100 g) * 칼로리: ~500 * 탄수화물: ~65 g * 당: ~52 g * 지방: ~25 g * 단백질: ~7.5 g 오믈렛 + 샐러드 식사 매크로 * 칼로리: ~460 * 단백질: ~29 g * 탄수화물: ~13 g * 지방: ~34.5 g 재료 목록 오믈렛 * 큰 계란 3개 * 체다 치즈 20 g 샐러드 * 스프링 믹스 2컵 * 체리 토마토 6~8개 * 페타 치즈 20 g * 아보카도 35~40 g * 블랙 올리브 5개 * 레몬 주스 또는 식초 (소량)