코어 강도, 지구력 및 이동성 #26

코어 강도, 지구력 및 이동성 #26 이 운동은 레그 풀 인에서 V자 앉기, 플랭크 워크아웃과 같은 힘과 등척성 운동을 사용하여 강력한 코어 기반을 구축하는 데 도움이 됩니다... 운동: - 1 서킷 - 3 섹션 - 9 운동 - 운동당 30초 - 각 섹션 사이에 20초 휴식 - 3-5회 반복 운동은 Gymaholic 앱에서 이용 가능합니다: https://www.gymaholic.co/training/workouts/381021