홈에서 하는 복근 운동 #16

이 복근 운동은 눈에 띄는 식스팩을 만드는 것뿐만 아니라 좋아하는 활동에서 성과를 내는 데 도움이 되는 강한 코어를 만드는 데도 도움이 됩니다. 코어 운동: - 1개의 큰 서킷 - 3개의 섹션 - 9개의 운동 - 운동당 30초 - 각 운동 사이에 30초의 휴식.