가슴 중심의 클러스터 훈련

이 운동은 클러스터 트레이닝을 사용하여 두 가지 가슴 운동으로 상체 전체를 목표로 하는 데 도움이 됩니다. 한 번에 5회만 들어올릴 수 있는 무게를 목표로 하세요. 복합 운동과 고립 운동을 사용하여 가슴, 어깨 및 삼두근을 목표로 합니다. 한 번 시도해보고 여러분의 생각을 알려주세요. 운동은 Gymaholic Training 앱에서 이용 가능합니다: https://www.gymaholic.co/training/workouts/411363/push-cluster-training-chest-focused-gym-workout