전신 고강도 운동 #14 (장비 없음)

이 HIIT 운동은 짧은 시간 안에 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 단 15분만 투자하면 되고, 전신을 대상으로 하는 근력 및 플라이오메트릭 동작을 사용합니다. - 1 서킷 - 5 운동 - 운동당 30초 - 5 라운드 - 30초 휴식