Kecergasan yang sesuai
hidup sebenar anda.

Kami akan bertanya beberapa soalan tentang matlamat, tahap kecergasan, dan pengalaman anda. Kemudian kami akan mencadangkan pelan latihan khusus untuk anda.

Ia adalah alat yang membantu anda mencipta pelan anda sendiri berdasarkan matlamat, jadual, dan peralatan anda.

Anda boleh menetapkan peringatan untuk mendapatkan notifikasi apabila tiba masanya untuk bersenam. Ia berfungsi seperti peringatan kalendar untuk membantu anda kekal konsisten.

Ini adalah latihan percuma yang dibuat oleh jurulatih kami yang boleh anda ikuti bila-bila masa. Ia hebat apabila anda ingin variasi atau sesuatu yang berbeza dari program utama anda.

Anda boleh merekod set, ulangan, berat, dan masa rehat. Penjejak mengingat hasil anda yang lalu supaya anda boleh membina kemajuan anda.

Ya. Kebanyakan latihan dalam aplikasi termasuk video demo untuk membantu anda mempelajari bentuk dan teknik yang betul.

Ya. Jika latihan tidak tersedia, anda boleh mencipta sendiri dan menambahkannya ke latihan anda seperti mana-mana pergerakan lain.

Tekan 'Muat turun' di dalam latihan dan kami akan memuat turunnya supaya anda boleh mengaksesnya tanpa internet. Ia sempurna untuk gim yang mempunyai sambungan yang tidak stabil atau jika anda sedang dalam perjalanan.

Ya. Anda boleh berlatih di rumah, di gim, atau di mana sahaja dengan latihan hanya menggunakan berat badan. Pelan anda akan disesuaikan berdasarkan peralatan yang anda ada.

Ambil foto hidangan anda dan AI kami akan menganggarkan kalori dan nutrien untuk anda.

Pengimbas memberikan anggaran pintar berdasarkan foto yang anda ambil. Ketepatan adalah terbaik dengan foto yang jelas dalam pencahayaan yang baik dan makanan biasa. Anda boleh sentiasa mengedit hasilnya.

Anda boleh menaip deskripsi hidangan anda (contohnya 'ayam panggang dengan nasi dan brokoli'), dan AI kami akan menganggarkan kalori dan makro untuk anda. Anda sentiasa boleh menyemak dan mengedit hasilnya.

Ya. Hanya terangkan makanan anda dengan suara (contohnya, 'sandwic kalkun dengan keju'), dan AI kami akan merekodkan kalori dan makro yang dianggarkan untuk anda. Anda boleh mengedit hasilnya jika perlu.

Ya. Setelah AI kami menghasilkan anggaran, anda boleh mengubah suai kalori, protein, karbohidrat, dan lemak secara manual.

Lihat koleksi pelan makan kami yang direka untuk pelbagai matlamat kecergasan seperti penurunan berat badan atau pembinaan otot. Setelah anda memulakan pelan makan, anda akan menerima hidangan harian dengan resipi untuk diikuti. Anda boleh merekod setiap hidangan sebaik sahaja anda menyelesaikannya untuk menjejaki kemajuan anda.

Penyesuaian tidak tersedia buat masa ini, tetapi ia akan ada di masa depan. Untuk sekarang, anda boleh melihat dan memilih dari pelan makan yang telah kami pilih yang paling sesuai dengan matlamat anda.

Muat naik video mana-mana senaman dan AI kami menganalisis pergerakan anda bingkai demi bingkai. Ia memberikan skor pada bentuk anda dalam enam kategori (keseluruhan, kawalan, julat pergerakan, tempo, penjajaran, dan simetri) dengan maklum balas khusus tentang apa yang perlu diperbaiki. Ia berfungsi dalam pelayar anda dan dalam aplikasi Gymaholic di iOS dan Android.

Ya. Buat akaun dalam beberapa klik dan mulakan percubaan percuma 7 hari anda pada $0 hari ini. Batalkan pada bila-bila masa semasa percubaan untuk mengelakkan caj.

Ya. Setiap semakan bentuk disimpan ke akaun anda dengan skor dan maklum balas terperinci. AI membandingkan dengan semakan sebelumnya untuk menunjukkan bagaimana bentuk anda bertambah baik dari masa ke masa.

Ya. AI menyesuaikan maklum balasnya berdasarkan tahap kecergasan dan pilihan latihan anda. Pemula mendapat petua asas manakala pengangkat berpengalaman mendapat penambahbaikan teknik.

Lebih daripada 1,800 latihan termasuk squats, deadlifts, bench press, pull-ups, lunges, dan banyak lagi. Anda boleh mencuba pemeriksa bentuk di sini.

Selepas setiap semakan bentuk, aplikasi membandingkan skor anda dengan semakan sebelumnya pada latihan yang sama. Anda melihat perbezaan skor dan graf trend yang menunjukkan bagaimana bentuk anda telah bertambah baik dari masa ke masa.

Setiap semakan bentuk memberi skor kepada anda dalam enam kategori: Keseluruhan, Kawalan (kestabilan pergerakan), Jangkauan Pergerakan (sejauh mana anda menyelesaikan setiap rep), Tempo (kelajuan dan irama), Penjajaran (posisi sendi dan badan), dan Simetri (keseimbangan antara sisi kiri dan kanan).

Selepas semakan bentuk anda, AI menyoroti rep tertentu di mana ia mengesan isu. Tidak setiap rep mendapat nota. Isu yang berulang dicatat sekali untuk mengekalkan maklum balas yang fokus. Setiap nota termasuk bingkai video dari saat itu.

Setiap nota per-rep menunjukkan bingkai dari video anda pada saat isu berlaku. Lingkaran menandakan sendi yang dibincangkan, contohnya lutut anda jika nota menyebut tentang penjejakan lutut. Ini membantu anda melihat dengan tepat apa yang dirujuk oleh AI.

Ketuk "Senaman salah?" pada halaman keputusan anda. Cari atau taip nama senaman yang betul, kemudian pilih untuk menganalisis semula dari awal atau mengekalkan skor semasa anda dengan nama yang diperbetulkan.

Jika analisis tidak selesai, anda akan melihat skrin ralat dengan butang Retry. Aplikasi juga akan mencuba semula secara automatik apabila anda kembali kepadanya.

SaxAI adalah jurulatih AI peribadi anda di dalam Gymaholic. Tanyakan apa sahaja tentang latihan atau pemakanan anda dan ia menjawab berdasarkan data sebenar anda: latihan, kemajuan, dan matlamat anda. Bukan nasihat umum, jawapan dibina berdasarkan anda.

Anda boleh bertanya soalan seperti:

• "Adakah saya berada di landasan yang betul dengan latihan saya minggu ini?"
• "Adakah angkatan saya semakin kuat?"
• "Adakah saya makan cukup protein?" (Premium Plus)
• "Apa yang perlu saya fokuskan seterusnya?"

SaxAI menggunakan sejarah latihan anda, tren kemajuan, dan profil untuk menjawab.

Pada Premium, SaxAI mempunyai akses kepada data latihan anda: latihan, set, repetisi, berat, dan tren kemajuan. Pada Premium Plus, ia juga mempunyai akses kepada data pemakanan anda, jadi ia boleh menjawab soalan tentang pengambilan kalori, makro, dan pola makan anda.

Ya. Data anda hanya digunakan apabila anda berinteraksi dengan SaxAI dan tidak pernah digunakan untuk melatih model AI. SaxAI memproses data kecergasan yang dianonimkan. Tiada nama, emel, atau ID akaun yang disertakan. Sejarah perbualan anda disimpan dengan selamat di pelayan kami supaya SaxAI dapat mengekalkan konteks di seluruh sesi. Anda boleh memadam sejarah perbualan anda pada bila-bila masa dari tetapan SaxAI.

SaxAI bukan seorang profesional perubatan. Jawapannya adalah untuk panduan kecergasan dan pemakanan umum sahaja. Rujuk doktor untuk sebarang kebimbangan kesihatan atau kecederaan.

Premium memberi tumpuan kepada latihan yang diperibadikan. Anda mendapat pelan latihan yang dikuasakan oleh AI, pemeriksaan borang, dan bimbingan SaxAI berdasarkan data latihan anda.

Premium Plus merangkumi segala-galanya dalam Premium, ditambah pemakanan penuh: penjejakan kalori melalui foto atau suara, pelan makan yang diperibadikan, penjejakan makro, dan bimbingan SaxAI yang juga merangkumi pemakanan dan diet anda.

Anda boleh mencuba premium secara percuma selama 7 hari. Anda boleh berhenti langgan pada bila-bila masa.

Percubaan adalah percuma selama 7 hari. Anda boleh berhenti langgan pada bila-bila masa. Anda tidak akan dikenakan bayaran jika anda membatalkan sebelum percubaan berakhir.

Anda boleh membatalkan percubaan percuma anda pada bila-bila masa. Anda tidak akan dikenakan bayaran jika anda membatalkan sebelum percubaan berakhir. Membatalkan percubaan percuma anda akan membuat anda kehilangan akses kepada ciri premium dengan serta-merta.

Anda boleh berhenti langgan pada bila-bila masa. Membatalkan langganan anda akan membuat anda kehilangan akses kepada ciri premium dengan serta-merta.

Hubungi kami di contact@gymaholic.co dan berikan 4 digit terakhir kad anda supaya kami dapat mencari langganan anda dan membatalkannya untuk anda.

Pemulangan hanya berlaku jika anda menghubungi pasukan sokongan kami sebelum kitaran pengebilan baru anda bermula dan tidak dapat membatalkan langganan anda tepat pada masanya.

Ya, anda boleh beralih dari pelan bulanan ke pelan tahunan pada bila-bila masa dari halaman akaun anda.

Anda tidak akan dikenakan bayaran dua kali.

Anda akan terus mempunyai akses kepada sejarah makanan anda jika anda menurunkan taraf dari Premium Plus ke Premium.

Anda boleh menukar email anda dari halaman akaun anda.

Anda boleh memadam akaun anda pada bila-bila masa dari halaman akaun anda.

Pada skrin log masuk, ketuk "Lupa kata laluan?" dan masukkan emel anda. Anda akan menerima pautan untuk menetapkan semula. Jika anda mendaftar dengan Apple atau Google, gunakan kaedah log masuk itu sebaliknya. Tiada kata laluan diperlukan.

Ya. Latihan, log pemakanan, dan pemeriksaan borang anda diselaraskan secara automatik di semua peranti anda dan aplikasi web.

Gymaholic tersedia di iOS, Android, dan web. Muat turun aplikasi atau gunakannya di pelayar anda. Data anda diselaraskan secara automatik di semua platform.

Ya. Aplikasi Gymaholic tersedia di Apple Watch. Anda boleh memulakan dan mengesan latihan terus dari pergelangan tangan anda.

Ya. Data latihan, pemakanan, dan semakan bentuk anda disimpan dengan selamat dan tidak pernah dikongsi atau dijual. Anda boleh memadamkan akaun anda dan semua data yang berkaitan pada bila-bila masa dari halaman akaun anda.