Latihan bahu ini akan menyasarkan semua bahagian deltoid. Ia juga akan merangkumi banyak supersets yang akan memberi tumpuan kepada pengulangan tinggi dan pergerakan isometrik.
Latihan bahu ini akan menyasarkan semua bahagian deltoid. Ia juga akan merangkumi banyak supersets yang akan memberi tumpuan kepada pengulangan tinggi dan pergerakan isometrik.
Dalam latihan ini, kami akan menyasarkan setiap kepala deltoid dengan banyak volum. Pastikan anda menyesuaikan bilangan set mengikut tahap kecergasan anda. Jika anda seorang pemula, anda seharusnya mensasarkan 2 set sebagai contoh.
Dalam latihan ini, kami akan menyasarkan setiap kepala deltoid dengan banyak volum. Pastikan anda menyesuaikan bilangan set mengikut tahap kecergasan anda. Jika anda seorang pemula, anda seharusnya mensasarkan 2 set sebagai contoh.
