Laman Utama
Aplikasi
Artikel
Motivasi
Kedai
🇲🇾
MS
â–¾
Semua
Artikel
Latihan
Motivasi
Rancangan
Senaman
Cari
Penurunan berat badan
Penambahan
Pemotongan
Penambahan otot
Kekuatan
Rekomposisi badan
Kardiovaskular
Pemulihan
Pembakaran lemak
Calisthenics
HIIT
Seluruh badan
Senaman di rumah
Dumbbell
Jalur rintangan
Berlari
Pemula
Pertengahan
Lanjutan
Kehilangan lemak
Motivasi
Apabila seseorang melakukan leg press dengan berat yang berat
Pelan
8-Week Build The Legs & Burn The Fat
Senaman
8 Minggu
5-Day Powerful Legs & Glutes Transformation
Senaman
4 Minggu
4-Day Strong Legs Foundation
Senaman
4 Minggu
Strong Glute & Lean Leg Focused Home Training Program (5-Day)
Senaman
4 Minggu
Senaman
30-Min Leg Day
31 minutes
40-Min Leg Burn
39 minutes
40-Min Leg Lift
40 minutes
Dumbbell Leg Day
44 minutes
Leg Day Best Day
45 minutes
Beginner Leg
35 minutes
Beginner Leg #2
34 minutes
Intermediate Leg
43 minutes
Advanced Leg
55 minutes
Advanced Leg #2
53 minutes
Latihan
Tekanan betis pada mesin tekan kaki
Tekan Kaki di Lantai
Leg Press
Tekan Kaki Duduk
Tekan Kaki Tunggal
Smith Machine Leg Press
Tekan Kaki Dalam Posisi Lebar
Mesin Tekan Betis Satu Kaki Duduk
Mesin Tekanan Betis Satu Kaki Duduk dengan Jari Kaki Ke Luar
Mesin Tekanan Betis Satu Kaki Duduk, Jari Kaki Ke Dalam