Saya tidak dapat mengalihkan pandangan dari hadiah: diri saya yang lebih baik, kehidupan yang lebih baik. #gymaholic
Saya tidak dapat mengalihkan pandangan dari hadiah: diri saya yang lebih baik, kehidupan yang lebih baik. #gymaholic
Latihan: Squat Barbell Hip Thrust dianggap terlalu dipandang tinggi untuk pengaktifan punggung. Latihan ini adalah gerakan kompaun yang hebat untuk membantu anda membina punggung yang kuat. Cuba lakukan ini pada kali seterusnya anda melatih rantai posterior anda.
Latihan: Squat Barbell Hip Thrust dianggap terlalu dipandang tinggi untuk pengaktifan punggung. Latihan ini adalah gerakan kompaun yang hebat untuk membantu anda membina punggung yang kuat. Cuba lakukan ini pada kali seterusnya anda melatih rantai posterior anda.
