Adakah anda lebih suka bersenam dengan berat bebas atau mesin?

Kebanyakan orang cenderung mengutamakan berat bebas seperti barbell dan dumbbell, tetapi mesin juga boleh bermanfaat untuk mengasingkan kumpulan otot tertentu. Kami sangat mengesyorkan anda menggabungkan kedua-duanya dalam rutin anda, itulah yang kami lakukan dengan kebanyakan latihan dalam Aplikasi Latihan Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training