Anda boleh mencegah sakit pinggul dan belakang bawah dengan melakukan latihan kekuatan dan mobiliti.

Ia direka khusus untuk membantu anda bergerak dengan lebih baik. Cuba 5 senaman teras dan glute ini dan kongsikan dengan kami bagaimana ia berjalan. Latihan mobiliti tersedia dalam Aplikasi Latihan Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/414251/hip-mobility-home-workout