Anda tidak membuat kemajuan kerana..

Ini mungkin menghalang anda daripada mencapai kemajuan sedikit atau tiada 😬 ▪️ Terburu-buru dengan pengulangan anda - Kualiti lebih penting daripada kuantiti. Apabila anda terburu-buru dengan pengulangan anda, anda cenderung untuk lebih bergantung pada momentum daripada melibatkan otot sasaran anda, yang mengurangkan pengaktifan otot dan boleh menyebabkan kecederaan. ▪️ Terganggu oleh telefon anda - Tidak mengapa untuk memeriksa telefon anda dari semasa ke semasa, tetapi jangan jadi orang yang berbangga menghabiskan "2 jam di gym" tetapi menghabiskan 60% daripada masa itu dengan menggulung tanpa tujuan. ▪️ Tidak mengikuti pelan latihan yang terstruktur - Mana-mana latihan adalah bermanfaat, tetapi pelan yang terstruktur akan membantu anda mendekati matlamat kecergasan khusus anda seperti membina otot, kehilangan lemak atau membetulkan ketidakseimbangan otot. Jadi, lain kali anda mendapati diri anda melakukan perkara-perkara ini, anda tahu apa yang perlu dilakukan 💪 Semak latihan dalam aplikasi Gymaholic Fitness yang sepadan dengan matlamat anda 👇 https://www.gymaholic.co/app