Anda tidak perlu makan bersih

Untuk mencapai matlamat kecergasan anda, sesetengah orang hanya memberi tumpuan kepada pemakanan sihat manakala yang lain memberi tumpuan kepada mencapai makro mereka. Jadi, yang mana sebenarnya lebih baik untuk pertumbuhan otot? 👇 https://www.gymaholic.co/articles/is-clean-eating-better-for-training-and-building-muscles