Bagaimana untuk membetulkan butt wink dalam squat?

Masalah mobiliti bukanlah satu-satunya sebab untuk "butt wink" ketika anda melakukan squat, tetapi ia agak biasa. Terdapat dua cara untuk mengelakkannya, penyelesaian cepat dan jangka panjang. Lihat video ☝️ Lebih banyak latihan mobiliti: https://www.gymaholic.co/training