Cara Membangunkan Rutin Senaman | Fakta Gymaholic #6

Apabila anda membina rutin senaman anda, anda perlu mempertimbangkan tiga pemboleh ubah utama: jumlah, intensiti dan frekuensi. Menyesuaikan mereka akan membolehkan anda mengawal bagaimana anda ingin mencapai matlamat kecergasan anda.