Berapa lama anda perlu bersenam?

Adakah saya bersenam dengan cukup keras? 🤔 Itu adalah soalan yang terus kita tanya kepada diri sendiri, walaupun selepas berlatih selama berjam-jam. Mungkin sesi senaman anda terlalu pendek atau, mengejutkan, terlalu panjang. Untuk menentukan sama ada latihan anda selaras dengan matlamat kecergasan anda, berikut adalah beberapa panduan untuk setiap gaya latihan. Bagaimana dengan anda, berapa lama anda biasanya bersenam? Dapatkan pelan latihan yang berkesan dalam Aplikasi Kecergasan Gymaholic untuk membantu anda mencapai matlamat kecergasan anda 👇 https://www.gymaholic.co/app