Latihan punggung ini akan menyasarkan gluteus anda dengan berkesan sambil meminimumkan pengaktifan otot quadriceps anda.
Kecergasan bukanlah detoks seminggu, ia adalah gaya hidup. Setelah anda menjadikannya sebagai tabiat, anda tidak boleh kembali. Sylvie menunjukkan kepada kita bagaimana anda boleh mendapatkan senaman cepat, walaupun jadual anda ketat.
