Kepentingan Pemulihan

Selepas senaman anda, badan anda membaiki serat otot, yang membawa kepada prestasi yang lebih baik dengan pemulihan yang betul. 1. Makan makanan yang betul 2. Cuba pemulihan aktif seperti yoga dan berjalan 3. Dapatkan tidur yang cukup (7-9 jam) 4. Kekal terhidrat (9-12+ cawan sehari) 5. Regangkan dan gunakan foam roller selepas setiap senaman Maklumat lanjut: https://www.gymaholic.co/a/recovery