Latihan berlebihan adalah nyata: Anda mungkin memerlukan minggu pengurangan beban

Kita semua suka mendorong batasan kita di gim 💪 Tetapi adakah perkara seperti pergi terlalu keras? 🤔 Jika anda telah berlatih seperti binatang selama berminggu-minggu tanpa satu pun rehat, mungkin sudah tiba masanya untuk mempertimbangkan minggu pemulihan 👇 https://www.gymaholic.co/articles/do-you-need-deload-weeks-how-and-when-to-implement-them